Embora muitos programas de saúde e fitness lhe digam que a maneira deles é a única forma de atingir os seus objectivos, a verdade é que as mudanças incrementais, especialmente aquelas de que gosta, são fundamentais quando se trata de cuidar do seu corpo. Lembre-se de que cada pessoa é diferente, por isso, brinque e veja o que funciona para si!
As melhores aplicações de saúde e fitness
Aqui está a nossa lista das melhores aplicações de fitness que encontrámos para o ajudar a ficar saudável por dentro e por fora. Para mais sugestões para o iPhone, consulte a nossaDica do dia.
MyFitnessPal: Contador de calorias – (Gratuito)
Esta fantástica aplicação de fitness gratuita permite-lhe controlar facilmente as calorias e os macronutrientes das suas refeições. Sincronize o seu Apple Watch para ver automaticamente as calorias queimadas durante o exercício e calcular o seu défice calórico.
Descubra as funcionalidades ocultas do seu iPhoneObtenha uma dica diária (com capturas de ecrã e instruções claras) para dominar o seu iPhone em apenas um minuto por dia.
Diário – (Gratuito)
Limpe a sua mente registando os seus pensamentos e sentimentos através da escrita, memorandos de voz e multimédia. Obtenha sugestões com base nas suas actividades, memórias e sugestões.
Welltory: Monitor de ritmo cardíaco – (Gratuito)
Mergulhe na sua saúde com foco no stress através da variabilidade do ritmo cardíaco. Saiba como analisar o seu humor, sono, dieta e exercício.
Calm – ($14,99/mês)
Sinta-se calmo em apenas dez minutos com sons e histórias que melhoram o seu sono, saúde e muito mais. Para horários ocupados, desfrute de meditações tão curtas como três minutos ou tão longas como 25 minutos.
SmartGym: Exercícios de ginásio e em casa – ($9,99/mês)
Desfrute de exercícios fáceis de seguir nos seus dispositivos Apple com o seu treinador pessoal virtual. Concentre-se em partes específicas do corpo, crie rotinas de treino e seleccione o seu equipamento de exercício.
Map My Walk by Under Armour – (Gratuito)
Veja mapas de onde esteve com zonas detalhadas de elevação, ritmo e ritmo cardíaco. Sincronize com o Apple Health para obter resultados ainda mais precisos.
Joggo – (A partir de $2,50/semana)
Embora muitos programas de saúde e fitness lhe digam que a maneira deles é a única forma de atingir os seus objectivos, a verdade é que as mudanças incrementais, especialmente aquelas de que gosta, são fundamentais quando se trata de cuidar do seu corpo. Lembre-se de que cada pessoa é diferente, por isso, brinque e veja o que funciona para si!
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Dica do dia.
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Diário – (Gratuito)
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Mergulhe na sua saúde com foco no stress através da variabilidade do ritmo cardíaco. Saiba como analisar o seu humor, sono, dieta e exercício.
Calm – ($14,99/mês)
Sinta-se calmo em apenas dez minutos com sons e histórias que melhoram o seu sono, saúde e muito mais. Para horários ocupados, desfrute de meditações tão curtas como três minutos ou tão longas como 25 minutos.
SmartGym: Exercícios de ginásio e em casa – ($9,99/mês)
Desfrute de exercícios fáceis de seguir nos seus dispositivos Apple com o seu treinador pessoal virtual. Concentre-se em partes específicas do corpo, crie rotinas de treino e seleccione o seu equipamento de exercício.
Map My Walk by Under Armour – (Gratuito)
Veja mapas de onde esteve com zonas detalhadas de elevação, ritmo e ritmo cardíaco. Sincronize com o Apple Health para obter resultados ainda mais precisos.
Joggo – (A partir de $2,50/semana)
Melhore a sua corrida com um programa personalizado para todos os níveis de aptidão. Acompanhe o progresso, o peso e as refeições. Se atingir o seu objetivo, eles até reembolsam o custo da subscrição!
Glo | Aplicação de Ioga e Meditação – ($30/mês)
Descubra as aulas que se adequam ao seu horário e capacidade e transmita-as no seu dispositivo. Experimente as aulas diárias ao vivo ou descarregue-as para mais tarde.
Strava: Rune, Bike, Hike – ($11,99/mês)
