Talvez conheça a aplicação Respirar no seu Apple Watch pelas notificações que lhe envia – quer as peça ou não. No watchOS 8, a app Respirar tornou-se Mindfulness e inclui agora a app Respirar e uma nova funcionalidade chamada Refletir. Vamos ver como utilizar a aplicação Mindfulness e como desativar as notificações do Breathe se estiver farto de as receber.
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Porque é que vai adorar esta dica
- **A aplicação Mindfulness pode ajudá-lo a tirar alguns minutos para abrandar e aliviar o stress.
- **Pode personalizar a aplicação Mindfulness para alterar definições como, por exemplo, se o relógio envia vibrações calmantes enquanto medita.
- **Desactive os lembretes Respirar e os novos lembretes Refletir se estiver farto das notificações do Apple Watch que aparecem.
Como personalizar ou desativar a aplicação Mindfulness para Apple Watch
A aplicação Mindfulness para o Apple Watch inclui a função Respirar, que o ajuda a concentrar-se na sua respiração durante alguns momentos, e a função Refletir, que apresenta uma mensagem para refletir durante um período de silêncio. Pode alterar as definições da Mindfulness ou desativá-la completamente na app Watch no iPhone. Para saber mais sobre os novos recursos do watchOS 8, confira nosso boletim informativo Dica do dia.
- Abra a aplicação Watch.
- Role para baixo e toque em Mindfulness.
- Seleccione se pretende desativar as notificações de mindfulness, permiti-las normalmente ou enviá-las apenas para a Central de Notificações. Se selecionar Notificações desactivadas, irá efetivamente desativar o Mindfulness no Apple Watch, a menos que abra e inicie a aplicação.
- Se tiver permitido as notificações, também verá opções para quando gostaria de ver as notificações, bem como a opção de definir uma hora de lembrete personalizada.
- Para alterar o número de respirações que tem de efetuar na sessão Respirar, toque em Frequência de respiração.
- Seleccione o número de respirações por minuto que gostaria de praticar – mais respirações significam um ritmo de respiração mais rápido.
- Toque em Háptica para alterar se o Apple Watch vibra ou não quando utiliza a aplicação Mindfulness.
- Seleccione Nenhum para não ter feedback háptico, Mínimo para um nível reduzido de feedback háptico ou Prominente para um nível padrão de feedback háptico.
Talvez conheça a aplicação Respirar no seu Apple Watch pelas notificações que lhe envia – quer as peça ou não. No watchOS 8, a app Respirar tornou-se Mindfulness e inclui agora a app Respirar e uma nova funcionalidade chamada Refletir. Vamos ver como utilizar a aplicação Mindfulness e como desativar as notificações do Breathe se estiver farto de as receber.
