O seu iPhone não pode substituir um médico a sério, mas pode ajudá-lo a identificar os riscos para a sua saúde mental em apenas alguns minutos. Com o iOS 17, pode utilizar a aplicação Saúde para fazer um teste rápido que lhe permite saber se corre algum risco de sofrer de ansiedade ou depressão. Pode partilhar facilmente os resultados destes questionários com o seu prestador de cuidados de saúde primários para ponderar eventuais passos seguintes.
Porque é que vai adorar esta dica:
- Agora pode fazer um teste rápido para ver se está em risco de sofrer de ansiedade ou depressão.
- A aplicação Saúde tem novas funcionalidades de saúde mental que o podem ajudar a ter uma vida mais saudável em geral.
- Identifique os seus riscos de saúde mental e obtenha recursos úteis no conforto da sua casa.
Como descobrir o seu risco de ansiedade no iPhone
Requisitos do sistema
Esta funcionalidade requer um iPhone com o iOS 17 ou posterior ou um iPad com o iPadOS 17 ou posterior. Saiba como atualizar para o iOS 17.
Esta funcionalidade só está disponível para maiores de 18 anos com o iOS 17 ou posterior no seu iPhone (ou iPad). Se tem menos de 18 anos e acredita que pode estar em risco de ansiedade, é melhor falar com um dos pais, tutor ou especialista de saúde, incluindo um enfermeiro escolar. Se tiver mais de 18 anos:
Descubra as funcionalidades ocultas do iPhoneObtenha uma dica diária todos os dias (com capturas de ecrã e instruções claras) para que possa dominar o seu iPhone em apenas um minuto por dia.
- Abra a aplicação Saúde.
- Toque em Procurar se ainda não estiver lá.
- Abra a categoria Bem-estar mental.
- Toque em Risco de ansiedade. Se for a primeira vez que está a fazer isto, terá de descer a página e tocar na opção Sem dados disponíveis.
- Toque em Responder ao questionário.
- Toque na opção que reflecte a sua idade; só pode fazer isto se tiver 18 anos ou mais.
- Toque em Começar.
- Irá ver sete perguntas. Leia-as cuidadosamente e seleccione a resposta correcta para cada uma delas. Quando tiver terminado, toque em Concluído.
- Verá os seus resultados. Toque no ícone i para saber mais sobre eles.
- Toque em Concluído para regressar.
- Desloque-se para baixo para obter mais informações, tais como conselhos sobre com quem falar acerca do seu risco de ansiedade. Terá também a opção de Exportar o seu PDF para partilhar com o seu médico.
- Dependendo dos seus resultados, pode ser-lhe dado acesso a linhas de apoio ao suicídio e a crises. Também encontrará artigos sobre questionários de saúde mental, preocupações e como cuidar da sua saúde mental. Toque em Concluído para regressar ao menu principal do Bem-estar mental na aplicação Saúde.
Consulte a nossa Dica do dia para mais tutoriais excelentes sobre a aplicação Saúde da Apple.
Como descobrir o seu risco de depressão no iPhone
Esta funcionalidade também só está disponível para maiores de 18 anos com o iOS 17 ou posterior no seu iPhone (ou iPad). Se tem menos de 18 anos e acredita que pode estar em risco de depressão, é melhor falar com um dos pais, tutor ou especialista de saúde, incluindo um enfermeiro escolar. Se tiver mais de 18 anos:
- Abra a categoria Bem-estar mental na aplicação Saúde e toque em Risco de depressão. Se nunca tiver feito isto antes, terá de se deslocar para baixo e tocar na opção Sem dados disponíveis.
- Toque em Responder ao questionário.
- Se já tiver confirmado que a sua idade é superior a 18 anos ao responder ao questionário de Risco de ansiedade, não lhe será pedida novamente a sua idade. Toque em Começar.
- Irá ver nove perguntas. Leia-as cuidadosamente e seleccione a resposta correcta para cada uma delas. Quando tiver terminado, toque em Concluído.
- Verá os seus resultados. Toque no ícone i para saber mais sobre eles.
- Toque em Concluído para regressar.
- Desloque-se para baixo para obter mais informações, tais como conselhos sobre com quem falar sobre o seu risco de depressão. Terá também a opção de Exportar o seu PDF para partilhar com o seu médico.
- Dependendo dos seus resultados, pode ser-lhe dado acesso a linhas de apoio ao suicídio e a crises. Também encontrará artigos sobre questionários de saúde mental, preocupações e como cuidar da sua saúde mental. Toque em Concluído para regressar ao menu principal do Bem-estar mental na aplicação Saúde.
Como alguém diagnosticado com perturbação depressiva grave, estou familiarizado com este questionário, pois é o mesmo que o meu médico realizou comigo. Recomendo vivamente que fale com o seu médico se tiver quaisquer sintomas de depressão ou uma pontuação moderada ou superior neste questionário. Depois de o ter adiado durante anos, estou tão contente por ter finalmente falado com um profissional sobre o assunto e ter obtido a ajuda de que precisava para me sentir novamente normal.
