Conhecer a sua frequência respiratória durante o sono pode ajudá-lo a controlar problemas de saúde como a COVID-19, asma ou apneia do sono, e ajudá-lo a avaliar quando deve procurar assistência médica, se necessário. Felizmente, o Apple Watch oferece-lhe um método simples para registar esta e outras informações de saúde de forma privada e segura. Vamos mostrar-lhe como.
Porque é que vai adorar esta dica
- Monitorize a sua respiração se estiver preocupado com a sua saúde respiratória, incluindo enquanto dorme.
- O Apple Watch facilita o controlo da sua saúde.
Como medir a frequência respiratória com o Apple Watch
Antes de aprender a monitorizar a sua frequência respiratória durante o sono, tem de se certificar de que tem um Apple Watch 3 ou mais recente e que tem a monitorização do sono activada. Em seguida:
- Abra a aplicação Saúde no seu iPhone.
- Toque em Procurar.
- Desloque-se para baixo, se necessário, e seleccione Sono.
- Veja os dados e gráficos nesta primeira página ou toque em Mostrar mais dados do sono para obter mais informações.
A Sleep Foundation informa que a frequência respiratória normal durante o sono para adultos com menos de 60 anos é de 12 a 20 vezes por minuto. Para adultos com mais de 60 anos, o normal é entre 12 e 28 vezes por minuto. Se tiver alguma dúvida, não deixe de consultar um profissional de saúde!O iPhone e o Apple Watch são ferramentas úteis para vigiar a sua saúde geral, mas não podem diagnosticá-lo nem oferecer aconselhamento médico.
