Uma nova funcionalidade interessante que a Apple adicionou à aplicação Mindfulness no Apple Watch é o Estado de espírito. Esta funcionalidade permite-lhe registar o seu estado de espírito ao longo do dia ou registar o seu estado de espírito do dia inteiro de uma só vez. Diga adeus a outras aplicações de registo de humor porque esta nova opção da aplicação Mindfulness é prática, fácil de utilizar e também bastante bonita. Vou mostrar-lhe como.
Porque é que vai adorar esta dica:
- Registe o seu estado de espírito ao longo do dia com a nova funcionalidade Estado de espírito no Apple Watch.
- Acompanhe as alterações do seu estado de espírito ao longo do tempo para ajudar a identificar os factores que afectam o seu estado de espírito.
- Aceda aos seus dados e informações de humor diretamente a partir da aplicação Saúde.
Como registar o seu estado de espírito
Requisitos do sistema
Esta dica funciona em iPhones com iOS 17 ou posterior e Apple Watches com watchOS 10 ou posterior. Saiba como atualizar para o iOS 17.
Antes do watchOS 10, a app Mindfulness lembrava-o sobretudo de respirar ou meditar durante alguns segundos. Com a nova funcionalidade Estado de espírito, pode fazer ainda mais com a aplicação Mindfulness. Já lhe mostrámos como monitorizar o seu estado de espírito no iPhone, mas esta funcionalidade é ainda mais útil no Apple Watch. Uma vez que o dispositivo está sempre junto a si, será mais fácil registar o seu estado de espírito em qualquer altura. Se gosta de estar a par dos últimos lançamentos de software da Apple, não se esqueça de subscrever a nossa Dica do dia!
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- No seu Apple Watch, abra o Mindfulness.
- Toque em Estado de espírito.
- Se for a primeira vez que utiliza a funcionalidade, ser-lhe-ão apresentadas instruções. Toque em Começar.
- Escolha entre Registar como se sente agora ou Registar como se sentiu no geral hoje.
- Ser-lhe-á apresentada uma animação. Rode o botão na Digital Crown para ajustar a animação de acordo com o seu estado de espírito.
- Se rodar o botão para cima, irá criar um estado de espírito mais positivo.
- Se rodar o botão para baixo, criará um estado de espírito mais negativo.
- Quando terminar, toque no botão de verificação.
- Em seguida, ser-lhe-á pedida uma seleção opcional de emoções que melhor descrevem o seu sentimento para obter mais detalhes.
- Depois, é-lhe perguntado o que está a ter mais impacto em si.
- Quando terminar, é-lhe mostrada uma confirmação de que os seus dados foram registados.
- Por último, pode ser-lhe perguntado se pretende configurar lembretes diários para registar o seu estado de espírito. Se selecionar esta opção, o Apple Watch irá enviar-lhe um ping para registar o seu estado de espírito uma ou duas vezes por dia (o que pode ser irritante, por isso, se não gostar de ser notificado em alturas em que possa estar ocupado, sugiro que ignore esta opção).
Para encontrar os dados que tem vindo a registar, basta aceder à aplicação Saúde no iPhone e tocar em Mostrar todos os dados de saúde. As estatísticas do seu estado de espírito serão aí apresentadas e também pode adicionar uma entrada diretamente a partir do iPhone. Adoro esta nova funcionalidade e mal posso esperar para a tornar num hábito diário!
