Se gosta de saúde, o Apple Watch é o dispositivo perfeito para si. O dispositivo está repleto de funcionalidades relacionadas com a boa forma física, concebidas para o ajudar a atingir os seus objectivos e a manter-se em forma. Uma das muitas funcionalidades fantásticas do Apple Watch é a sua capacidade de medir o ritmo cardíaco e o nível de oxigénio no sangue. Como parte disto, também pode medir o seu VO2. Mas qual é a precisão da leitura do VO2 máximo do Apple Watch? Vamos descobrir.
O que é o VO2 máximo do Apple Watch?
VO2 max refere-se ao volume máximo de oxigênio que seu corpo consome quando você se exercita. Esta medição pode ajudá-lo a entender melhor sua saúde e aptidão física. Normalmente, o VO2 máx. é medido utilizando uma máscara de oxigénio enquanto corre numa passadeira. Este método dá-lhe a leitura mais exacta. Dispositivos inteligentes como o Apple Watch ou os smartwatches Garmin também podem medir o seu VO2 max.
Qual é a precisão do VO2 máx. do Apple Watch?
O Apple Watch mede o seu VO2 máx. recolhendo dados de exercícios como Caminhadas e Corridas ao Ar Livre ou Caminhadas. Se não utilizar estes tipos de exercícios com muita frequência, poderá não conseguir obter uma leitura exacta. Para mais formas de se manter saudável com o Apple Watch, não se esqueça de consultar a nossa newsletter gratuitaDica do dia.
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Também é importante ter em conta que a forma mais precisa de obter esta leitura é com uma máscara de oxigénio, pelo que o Apple Watch nunca será tão preciso. Na maioria dos casos, o Apple Watch provavelmente está subestimando (ou mesmo superestimando, como Neal Templin da Barron’s descobriu) seu VO2 máximo real.
Como verificar o VO2 máximo do Apple Watch
Você pode seu Apple VO2 max no aplicativo Health no seu iPhone. Veja como ver o VO2 máx. do seu Apple Watch:
- Abra a aplicação Saúde.
- Toque em Navegar.
- Toque em Coração.
- Desloque-se para baixo até Fitness cardiovascular.
- Verá uma medição do seu VO2 max.
Então, o VO2 max do Apple Watch é preciso? Agora já sabe qual é a precisão e como verificar o VO2 máx. no Apple Watch em qualquer altura. De seguida, descubra como utilizar as [zonas de treino de ritmo cardíaco no Apple Watch] (https://www.iphonelife.com/content/how-to-use-heart-rate-zones-exercise-apple-watch).
PERGUNTAS FREQUENTES
- Se gosta de saúde, o Apple Watch é o dispositivo perfeito para si. O dispositivo está repleto de funcionalidades relacionadas com a boa forma física, concebidas para o ajudar a atingir os seus objectivos e a manter-se em forma. Uma das muitas funcionalidades fantásticas do Apple Watch é a sua capacidade de medir o ritmo cardíaco e o nível de oxigénio no sangue. Como parte disto, também pode medir o seu VO2. Mas qual é a precisão da leitura do VO2 máximo do Apple Watch? Vamos descobrir.
- O que é o VO2 máximo do Apple Watch?
- VO2 max refere-se ao volume máximo de oxigênio que seu corpo consome quando você se exercita. Esta medição pode ajudá-lo a entender melhor sua saúde e aptidão física. Normalmente, o VO2 máx. é medido utilizando uma máscara de oxigénio enquanto corre numa passadeira. Este método dá-lhe a leitura mais exacta. Dispositivos inteligentes como o Apple Watch ou os smartwatches Garmin também podem medir o seu VO2 max.
- Qual é a precisão do VO2 máx. do Apple Watch?
