Depois de receber um diagnóstico de pré-diabetes no meu exame físico anual, ficou claro que precisava de fazer mais exercício do que apenas uma caminhada ocasional ou uma atividade mensal ao ar livre. Há muito tempo que não ia a um ginásio e nunca tinha feito um grande plano, pelo que tinha alguns obstáculos a ultrapassar. Como sou um grande especialista em tecnologia, acabei por pesquisar equipamento de ginásio inteligente e decidi optar pelo Speediance Gym Monster.
O que é?
Um ginásio inteligente é tipicamente uma máquina de exercício por cabo compacta com um ecrã digital ou aplicação que lhe permite escolher e acompanhar os exercícios. O [* Speediance Gym Monster ($ 3.049) ] (https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym) vem com um rack vertical, uma grande tela sensível ao toque e vários pontos de montagem vertical ajustáveis. A aplicação [Speediance (gratuita)*] (https://apps.apple.com/us/app/speediance-home-workout/id1612755038) é excelente para programar os seus treinos e rever as suas estatísticas. Usar o Gym Monster é uma experiência perfeita, pois espelha a aplicação, com a adição dos ecrãs de treino reais.
O Gym Monster permite-lhe criar perfis para qualquer pessoa que o utilize. O meu agregado familiar tem uma mistura de Android e iPhone, e a aplicação funciona igualmente bem em ambos. Para mais dicas de fitness, pode também consultar a nossa newsletter gratuitaDica do dia.
Descubra as funcionalidades ocultas do iPhoneObtenha uma dica diária (com capturas de ecrã e instruções claras) para dominar o iPhone em apenas um minuto por dia.
Os programas têm objectivos específicos, como exercícios para todo o corpo, planos para principiantes e avançados. Contêm exercícios individuais pré-agendados para várias semanas, dependendo da duração do programa, e os seus dias de descanso são flexíveis. O meu programa de eleição tem sido a “Série para principiantes”, que se concentra cada dia numa parte do corpo. Tem a duração de cinco semanas, cinco dias por semana. Tenho-me mantido fiel a este programa porque os exercícios me fazem sentir bem e consigo ver os resultados. A consistência é fundamental!
Estou entusiasmada com a opção de criar treinos personalizados, mas a aplicação não tem programas personalizados. Se tiver um treino personalizado, tem de o selecionar manualmente todos os dias.
Existe um modo de elevação gratuito disponível que, embora simples, é suficientemente flexível para permitir a sua configuração e utilização da forma que considerar mais adequada. Infelizmente, se não tiver Internet ou uma subscrição, o modo de elevação é tudo o que está disponível.
Tenha em atenção que, se se afastar do dispositivo durante mais de dez minutos durante um treino, este será cancelado, algo que não me agradou a mim e a muitos outros utilizadores.
Configuração
Depois de receber um diagnóstico de pré-diabetes no meu exame físico anual, ficou claro que precisava de fazer mais exercício do que apenas uma caminhada ocasional ou uma atividade mensal ao ar livre. Há muito tempo que não ia a um ginásio e nunca tinha feito um grande plano, pelo que tinha alguns obstáculos a ultrapassar. Como sou um grande especialista em tecnologia, acabei por pesquisar equipamento de ginásio inteligente e decidi optar pelo Speediance Gym Monster.
O que é?
Um ginásio inteligente é tipicamente uma máquina de exercício por cabo compacta com um ecrã digital ou aplicação que lhe permite escolher e acompanhar os exercícios. O [* Speediance Gym Monster ($ 3.049) ] (https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym) vem com um rack vertical, uma grande tela sensível ao toque e vários pontos de montagem vertical ajustáveis. A aplicação [Speediance (gratuita)*] (https://apps.apple.com/us/app/speediance-home-workout/id1612755038) é excelente para programar os seus treinos e rever as suas estatísticas. Usar o Gym Monster é uma experiência perfeita, pois espelha a aplicação, com a adição dos ecrãs de treino reais.
O Gym Monster permite-lhe criar perfis para qualquer pessoa que o utilize. O meu agregado familiar tem uma mistura de Android e iPhone, e a aplicação funciona igualmente bem em ambos. Para mais dicas de fitness, pode também consultar a nossa newsletter gratuita
Dica do dia.
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Os programas têm objectivos específicos, como exercícios para todo o corpo, planos para principiantes e avançados. Contêm exercícios individuais pré-agendados para várias semanas, dependendo da duração do programa, e os seus dias de descanso são flexíveis. O meu programa de eleição tem sido a “Série para principiantes”, que se concentra cada dia numa parte do corpo. Tem a duração de cinco semanas, cinco dias por semana. Tenho-me mantido fiel a este programa porque os exercícios me fazem sentir bem e consigo ver os resultados. A consistência é fundamental!
Estou entusiasmada com a opção de criar treinos personalizados, mas a aplicação não tem programas personalizados. Se tiver um treino personalizado, tem de o selecionar manualmente todos os dias.
Existe um modo de elevação gratuito disponível que, embora simples, é suficientemente flexível para permitir a sua configuração e utilização da forma que considerar mais adequada. Infelizmente, se não tiver Internet ou uma subscrição, o modo de elevação é tudo o que está disponível.
Tenha em atenção que, se se afastar do dispositivo durante mais de dez minutos durante um treino, este será cancelado, algo que não me agradou a mim e a muitos outros utilizadores.
Configuração
Uma vez que se trata de um aparelho de grandes dimensões proveniente da China por frete, tive de esperar mais de um mês para o receber. Uma semana antes de a máquina chegar, recebi uma chamada da empresa de transporte para agendar a entrega, o que parece ser típico de outros clientes também.
- Felizmente, apesar de se tratar de um aparelho de grandes dimensões, depois de o ter em casa, pode andar com ele de um lado para o outro! Uma das principais razões que me levaram a escolhê-la foi o facto de os dispositivos da concorrência exigirem uma localização permanente e uma instalação profissional. Uma vez colocada no local, a plataforma pode ser baixada e bloqueada.
- Cada exercício é guiado por instruções áudio e um vídeo de um treinador a executar o exercício. Os dados são abundantes, mostrando os músculos visados durante o movimento, as calorias queimadas e o tempo despendido. É fácil obter instruções de texto sobre o movimento com o premir de um botão. Em cada ecrã, existe um botão de definições flutuante que funciona como relógio. Isto dá-lhe acesso rápido às definições principais, incluindo ligação Wi-Fi, dispositivos Bluetooth e definições de áudio.
- Por falar em definições de áudio: o Gym Monster oferece um vasto conjunto de música de fundo que pode selecionar ou desativar. Comecei por desativar a música, mas agora tenho estado a ouvi-la suavemente em segundo plano e estou a gostar. No entanto, pode aborrecer-se ouvir as mesmas músicas vezes sem conta.
- O monstro do ginásio em ação
- Antes de iniciar um movimento, o aparelho diz-lhe quais os acessórios de que necessita e como os configurar.
- O Gym Monster é fornecido com uma série de acessórios, consoante a embalagem. Pessoalmente, optei por um banco ajustável, uma vez que permite muitos exercícios de inclinação. Todos os acessórios se encaixam num ponto de montagem giratório que pode ser fixado em dois pontos da plataforma ou nos dois pontos da prateleira vertical, que pode ser movida para cima ou para baixo conforme desejado.
- A barra não é a melhor. É ajustável com dois anéis que pode mover para diferentes orifícios, mas o anel saiu do orifício numa ou duas ocasiões e isso é a última coisa que quer. Também é fornecida com um anel Bluetooth que permite ajustar o peso à medida que avança no movimento.
- Depois de receber um diagnóstico de pré-diabetes no meu exame físico anual, ficou claro que precisava de fazer mais exercício do que apenas uma caminhada ocasional ou uma atividade mensal ao ar livre. Há muito tempo que não ia a um ginásio e nunca tinha feito um grande plano, pelo que tinha alguns obstáculos a ultrapassar. Como sou um grande especialista em tecnologia, acabei por pesquisar equipamento de ginásio inteligente e decidi optar pelo Speediance Gym Monster.
O que é?
- Um ginásio inteligente é tipicamente uma máquina de exercício por cabo compacta com um ecrã digital ou aplicação que lhe permite escolher e acompanhar os exercícios. O [* Speediance Gym Monster ($ 3.049) ] (https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym) vem com um rack vertical, uma grande tela sensível ao toque e vários pontos de montagem vertical ajustáveis. A aplicação [Speediance (gratuita)*] (https://apps.apple.com/us/app/speediance-home-workout/id1612755038) é excelente para programar os seus treinos e rever as suas estatísticas. Usar o Gym Monster é uma experiência perfeita, pois espelha a aplicação, com a adição dos ecrãs de treino reais.
- O Gym Monster permite-lhe criar perfis para qualquer pessoa que o utilize. O meu agregado familiar tem uma mistura de Android e iPhone, e a aplicação funciona igualmente bem em ambos. Para mais dicas de fitness, pode também consultar a nossa newsletter gratuita
- Dica do dia.
- Descubra as funcionalidades ocultas do iPhoneObtenha uma dica diária (com capturas de ecrã e instruções claras) para dominar o iPhone em apenas um minuto por dia.
Os programas têm objectivos específicos, como exercícios para todo o corpo, planos para principiantes e avançados. Contêm exercícios individuais pré-agendados para várias semanas, dependendo da duração do programa, e os seus dias de descanso são flexíveis. O meu programa de eleição tem sido a “Série para principiantes”, que se concentra cada dia numa parte do corpo. Tem a duração de cinco semanas, cinco dias por semana. Tenho-me mantido fiel a este programa porque os exercícios me fazem sentir bem e consigo ver os resultados. A consistência é fundamental!
Estou entusiasmada com a opção de criar treinos personalizados, mas a aplicação não tem programas personalizados. Se tiver um treino personalizado, tem de o selecionar manualmente todos os dias.
Existe um modo de elevação gratuito disponível que, embora simples, é suficientemente flexível para permitir a sua configuração e utilização da forma que considerar mais adequada. Infelizmente, se não tiver Internet ou uma subscrição, o modo de elevação é tudo o que está disponível.
